Senaste inläggen

Av Sara Emma - 27 mars 2016 10:34

Puh... hade en jättetrevlig påskafton igår, släkten var här på påsklunch och stannade till kvällen. Vi hade knytkalas så det var skönt! Sen blir det ju alltid mer jobb när man är hemma hos sig, man ska duka mm. 

Vi var 12 stycken, inte så många men alla pratar och det blir skojigt,  det blir flera samtalsämnen kors och tvärs över bordet. Jag fick nästan panik... fick gå ifrån och vara ute i köket flera gånger. Huvudet kändes som ett vakuum,  det tjöt i öronen... fick huvudvärk. Orkade bara inte. Blä... 

ANNONS
Av Sara Emma - 22 mars 2016 16:46

Tredje dagen på min MMR idag. Det tar på krafterna. Idag började dagen med promenad, den "korta" rundan... vågar inte ens tänka på den "långa". Mina promenader hemma är korta och intensiva, jag går i ganska bra tempo i 20-25 min. Här gick vi lååångsamt i 45 min och min rygg går aaav! Pallar inte att gå långsamt i grupp, behöver gå i mitt eget tempo. 

Efter det hade jag träning med sjukgymnasten, fick ett eget träningsprogram. Tjoho! Hej & hå... Det här fixar du, säger hon, du är ju stark och rörlig. Ok, jag ringer dig ikväll när jag har skitont, då kan jag berätta om jag klarade det... Jag ska verkligen ge det en chans, vore så kul om det funkade!

Sen hann jag lägga mig ner och vila en halvtimme, puh... 

Efter lunch var det basal kroppskännedom. Avslappning och andningsövningar och om balans i kroppen, intressant. 

Gruppen är härlig och vi ger varann mycket energi :) Känns lite lyxigt, det är ett så fint ställe, Mössebergs kurort, med vackra omgivningar. Ska verkligen försöka ta till vara på detta och hoppas det leder till nåt bra! 

Kram! 

ANNONS
Av Sara Emma - 15 mars 2016 16:35

Ja då var första dagen på rehaben avklarad... puh jag är dödstrött! Ont i huvud och kropp. Men det har varit en bra dag :) Det kommer bli bra det här. En jättebra grupp med härliga, likasinnade människor.  Vi har massor att prata om och ventilera med varann. Idag har smärtläkaren pratat om vad långvarig smärta är, det är (oftast ) inte symtom på något fel i kroppen utan en alldeles egen sjukdom som en gång kanske började med en skada tex diskbråck. Men efter att skadan läkt ut finns värken kvar. Det beror på många faktorer som tex stress, oro mm. Det är mycket att ta till sig och inte lätt att acceptera. Känner mig slutkörd men ändå hoppfull.

Kram 

Av Sara Emma - 11 mars 2016 14:53

Idag har jag varit på förbesök hos sjukgymnasten och psykologen inför MMR som börjar nästa vecka.  Vi har kommit fram till några mål som jag ska försöka arbeta mot. Vilken träning behöver jag och vad behöver jag prata med psykologen om. Usch känner att det kommer bli tufft... att prata... huvudvärken börjar redan smyga sig på bara efter besöket idag. Har nog mycket tankar och oro som blir till spänningar i kroppen, behöver få ur mig lite! Men det är lättare för stunden att bita ihop och slå ifrån sig... 

Kram! 

Av Sara Emma - 2 mars 2016 17:17

Idag var det träff med gruppen man ska vara i på MMR:en som börjar v.11  En heldag med myyycket info och mååånga intryck... Puh, är dödstrött nu! Känns jättebra ändå, verkar vara en trevlig grupp med lättsamma människor. Vi är tre som är från min stad så vi kan samåka, jättebra för det är ju sju mil enkel resa. På eftermiddan var det en smärtläkare som pratade lite om vad kronisk smärta egentligen är. Mycket intressant. Mycket att ta in och tänka på. Läxa till nästa gång är att fylla i ett Livshjul, hur man känner inför olika delar i livet som tex familj, jobb mm. En till positiv grej, de har underbart god mat i restaurangen :) Tror detta blir bra! Kram! 

Av Sara Emma - 15 februari 2016 09:12

Det är en sak jag har tänkt på... det är som att kroppen bara klarar av att fokusera på en smärta i taget. Tur antagligen. Hela förra veckan hade jag sprängande huvudvärk :( Ont när jag vaknade och sen blev det värre under dagen. Trodde jag skulle bli sjuk för min pojk hade 40 i feber ett par dagar men det bröt aldrig ut nåt på mig. Men i alla fall... samtidigt som huvet sprängde så var ryggen rätt bra. Det där har jag märkt förut, har jag migrän känns ryggen bättre. Konstigt. Vore ju skönt om alla delar i kroppen kunde vara snälla och samarbetsvilliga samtidigt nån gång! Igår började huvudvärken klinga av och VAD händer då??? Gissa tre gånger. 

Sen har jag ett bekymmer till jag tänkte dela med mig av ;) Mitt blodtryck är inte bra, för högt. Har i många år haft högt tryck periodvis och även ätit medicin mot det. Före min steloperation för två år sen åt jag två sorter. Efter operationen blev trycket mycket lägre och en sort togs bort. Sen gjorde jag några kontroller och det höll sig bra. Men jag har varit sååå urtrött på läkare och sjukhus och bokade tider så senaste året har jag inte kollat. Tills jag gjorde en koll hos min svärmor för ett tag sen, hon har en egen mätare. Jaha, 150/110... alldeles för högt. Ringde vc och fick kolla där ett par gånger, lika högt. Så det blev att börja med en till medicin igen. Nu har jag ätit den i tre veckor och när jag tog blodtrycket igår hos svärmor så är det lika högt. Och idag är huvudvärken tillbaka... (ryggen är bättre, yey... ) Nu börjar jag noja lite... Fick på Akuten på tv igår och vad handlade det om? Jo en kille lite äldre än mig som fått hjärnblödning pga högt blodtryck :/  Får ringa farbror doktorn... 

För övrigt har jag varit ute i kylan och gått en rask promenad på 23 min :))) Wow, snart en halvtimme!  Får glädjas åt små framsteg. 

Nu ska jag göra smoothie:

1 burk kokosmjölk

1msk kokosolja 

frysta hallon 

lite vatten, mjölk eller grädde 

MUMS! 

Av Sara Emma - 11 februari 2016 09:22

 

Ja det var väl att ta i förstås :) Men det går bra! Med kosten alltså, ryggen skiter vi i ett tag till.... har ingen lust att skriva om den. 

Har klarat en månad nu med nyttig mat och nästan inget godis alls, inget fika! Och jag har nog aldrig ätit så mycket god mat förut, har googlat och letat nya recept och provat massa nytt. Köpt hem nya, roliga ingredienser,  bakat eget nyttigt bröd, både mjukt och hårt. Och allt är så gott! Det blir lite dyrare tyvärr, helt sjukt att nyttig bra mat ska vara dyrare! Men tänker att jag förut la en hel del pengar på godis och fika. Så det jämnar nog ut sig, annars är det värt det! 

Jag har även börjat läsa några nya bloggar som inte handlar om värk och rygg mm.... utan mer pepp och inspiration. Tex Pt-Fias blogg och Johanna Toftbys blogg. Även om jag inte kan träna alls som dom så får jag andra tips och recept mm. Lise Korsedahls blogg på Topphälsa är också jättebra! Men lugn nu mina "gamla" bloggvänner,  ni är och förblir mitt stora stöd och jag läser alltid era inlägg <3 

Köpte mig en bok också om Läkande mat, kost som motverkar inflammation i kroppen. Intressant!

Till sist ett smoothie -tips: 

1 burk osötad kokoskvarg

2 dl frysta jordgubbar

lite mjölk

Kör i mixer, blir otroligt gott! 

 

Kram! 

 

 

Av Sara Emma - 27 januari 2016 09:14

Detta inlägg ska inte handla nåt om ryggen,  är så trött på den... 

 

I drygt två veckor  har jag varit så nyttig :) Så här är det och har alltid varit med mig, jag är en fruktansvärd godisgris!  Ända sen jag var liten. Jag kan avstå det mesta som fika, glass, chips mm men inte sött godis. Har nog hela mitt vuxna liv hållit på att försöka va nyttig och sluta med godis, men det funkar aldrig. Jag har aldrig varit direkt tjock, periodvis rätt smal. Egentligen är det inte vikten som är det viktigaste utan mer hälsan. Nu när jag varit hemma i två år och inte kunnat träna ordentligt så har jag tänkt mer och mer på detta. Jag äter rätt nyttigt och mycket frukt och grönsaker, men alldeles för mycket godis!  I stort sett varje dag...  inte bra. Så för några veckor sen började jag läsa och googla om socker, mat och hälsa. Det mesta visste jag redan men behövde en påminnelse och inspiration. Kan tipsa om Fredrik Pauluns böcker. Fick också en massa tips på vad man kan äta istället för nåt måste jag ha på kvällen när suget sätter in. Halkade även in på Johanna Toftbys blogg och hittade en massa tips och recept. Jennys Matblogg är också guld värd. Och tänk vad lätt det går! Fattar inte hur det gått till men sötsuget är i stort sett borta! Har ersatt godiset med smoothie,  bär, frukt, glass på frusna bananer,  nötter, mandel, osötad kokoskvarg mm. Äter dessutom mer och bättre mat på dagen och inte lika hungrig och sugen på kvällen. Har provat många nya jättegoda recept sista veckorna. Mår bättre, magen är lugnare, inte riktigt lika trött. Nöjd med mig själv :) 

Presentation


Här är min berättelse om hur jag började få lite, lite ont i ryggen... och hur det sen fortsatte!

Fråga mig

4 besvarade frågor

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ ryggresan med Blogkeen
Följ ryggresan med Bloglovin'

Gästbok


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se